Pränatales Training
Fit in der Schwangerschaft und danach
Genieße deine Schwangerschaft ohne körperliche Beschwerden. Durch das pränatale Training stärkst du deinen Körper, kräftigt den Rücken, entlastet den Beckenboden und sorgt für mehr Wohlbefinden. Auch für die Zeit nach der Geburt profetiertst du von dem Training, da gezielt die richtigen Muskeln gekräftigt oder entspannt werden.
Desweiteren gibt es wertvolle Informationen rund um den Beckenboden, die Körperhaltung und den körperlichen Veränderungen während Deiner Schwangerschaft.
Postnatales Training
Stark durch den Mama-Alltag
Der Präventionskurs „Mamamoves Rückbildung“ legt den Schwerpunkt auf die Regeneration der Körpermitte, die durch Schwangerschaft und Geburt stark beansprucht wurde. Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf schonende und funktionelle Weise zu stärken. Eine zu frühe Fehlbelastung der Körpermitte kann später zu unangenehmen Folgen wie Organabsenkung, Inkontinenz oder Rektusdiastase führen.
Neben den Übungen erhalten die Teilnehmerinnen wertvolle Informationen rund um den Körper nach der Schwangerschaft sowie Tipps für einen gesunden Mama-Alltag. Der Kurs ist für Frauen ab der 5. Woche nach einer Spontangeburt und ab der 8. Woche nach einem Kaiserschnitt geeignet. Babys sind herzlich willkommen, werden jedoch nicht in die Übungen integriert.